リハビリ的なこと

2014年8月27日 (水)

プールでのウォーキングはやめました

8月になってから一度も更新してなかった.....(;゜ロ゜)


1月下旬からリハビリとして始めたプールでのウォーキング。


もともと肌が弱いのですが、4月頃から後頭部にアトピーのような湿疹が出るようになった。


原因を考えた結果、プールの消毒液(塩素)があやしい。
少しプールをお休みしたら、見事に治りました。


プールでのウォーキングに飽きて、そろそろ水泳に移行しようと考えていたところだったのですが、
プールでの運動は諦めて、5月一杯で退会しました。


それ以降、運動不足気味.....(´・ω・‘)

2014年1月25日 (土)

プールでのウォーキングを開始

関節リウマチについていろいろ調べた結果、病院での治療だけではダメなことが判った。


無理のない範囲で、身体を動かさなければならない。
痛いからと言って関節を動かさないでいると、固くこわばってしまう。
また、日常の運動量が減ると、生活習慣病のリスクが高くなる。


散歩など陸上の運動では関節への負担が大きいので、水中での運動が適している。


レミケード効果で膝の痛みがかなり解消され、ある程度歩けるようになったので、
スポーツジムのプールで水中ウォーキングを始めた。


一つのコースを複数名で共用しているので、他の人のスピードとか気になって、
必要以上に速く歩いたりしているのだが、慣れればマイペースで歩けるだろう。